冬天，各种冰雪运动开始火热起来，但雪地不同于普通地面，运动起来不易控制，一不小心便可能受伤。运动损伤在冬季高发，大多是由于缺乏合理的准备活动，在激烈运动中造成肌肉损伤、；

常见的运动损伤有：擦伤，由于摔倒或剐蹭，皮肤表面受到磨擦后的损伤；，关节活动范围超过正常限度时，附着在关节周围的韧带、肌腱、肌肉撕裂；挫伤，户外滑雪注意事项，在钝重器械打击或外力直接作用下，使皮下组织、肌肉、韧带、其它组织受伤，而伤部皮肤往往完整无损或只有轻微破损；，骨结构的连续性完全或部分断裂；，头部遭受外力打击后，即刻发生短暂的脑功能障碍，如意识障碍、逆行性遗忘、、头晕、厌食、、畏光等。需要提醒的是，滑雪运动速度很快，更要注意保护头部，若发生严重撞击，滑雪安全注意事项，可能致命。如果受伤后有以下症状，需及时就医：1.疼痛、压痛、纵轴叩击痛、挤压痛、活动性痛、疼痛性；2.肿胀青紫，严重者可出现张力性水泡；3.功能障碍，伤在手臂则活动受限，伤在下肢则步幅无力，东城区滑雪注意事项，伤在腰背则躺仰阻抑，伤在关节则屈伸不利；4.筋骨损伤的特征，比如畸形、骨擦音、异常活动、关节盂空虚、弹性固定。 要避免运动损伤，首先做好准备活动，确保身体机能没有问题，无过度疲劳、旧伤未愈、饥饿、饭后等因素影响。一定要佩戴安全护具，如护腕、。着装要便于运动，身上不要携带硬器，如钥匙、手机等。每隔15~30分钟休息1次，休息时应把鞋带解开。

如不小心在运动中受伤，首先要保持冷静，注意保温，等候120、999急救车或园内医护人员。如果可以，先进行初步自我检查。剧烈运动后，疲劳感常常会维持两三天，此时应保证充足睡眠，也可进行温水浴、局部、热敷等。平时要加强锻炼，注意踝关节周围肌肉的训练，增强踝关节稳定性。推荐进行负重提踵、提踵蹲跳、上下坡跑步，踮着脚尖走路等。

第27届我营闪耀冬令营开营仪式如约而至，在整个过程中，孩子们不仅融入其中，享受开营仪式的庄重，更是体会到冬令营二十多届的文化沉淀。我们相信通过每一次精彩展现，一定会让学员增强自信，勇敢面对学习的挑战。

冬令营经过26届的积淀，不断发展与进步。今年冬令营首推《单词超级赢》实验班，初次滑雪注意事项，帮助孩子7天掌握初中阶段单词量，量化孩子的英语学习！它是我们教育的突破与创新，同样也是我们的营中营，冬令营主讲教练老师的风采展示向孩子们展现自己，也希望孩子们能在接下来的学习活动中敢于突破自己，挑战不可能！用积极的心态走进课堂，用自信的微笑迎接挑战，在接下来的学习中，老师们将倾注全部努力，为孩子营造良好的学习氛围，让孩子在改变中成长！

正如《追梦赤子心》的歌词中写道：“继续跑，带着赤子的骄傲，生命的闪耀不坚持到底怎能看到，与其苟延残喘不如燃烧吧……”相信正值青春年少的冬令营学员们，在未来的学习时光中，能用饱满的激情，用积极的心态，勇敢迎接未来！蓟州国际滑雪中心专为广大师生，提供“教育资源服务”。

蓟州国际冬令营来了！踏出舒适圈，追逐军旅梦想；走进特训营，体验独特寒假！军事冬令营，家庭和学校的第二课堂成长的烦恼心理成长不足丨★ 以自我为中心，缺乏礼节礼貌意识，缺乏尊重。★ 多动、易烦躁，无理取闹，心智不成熟。★ 缺乏阳刚之气、抗压受挫承受能力差，缺乏体能锻炼。生活习惯不佳丨★ 渴望提升学习能力但是孩子注意力不集中、不专注、学习效率不高。★ 拖拉、懒散、没有时间观念，自理能力差。★ 沉迷电子产品，内向，社交能力弱，沉溺于自己的世界。为了让孩子们的自身能力得到提升，观察力得到发展 眼界开阔让每一个孩子们都能够，快乐 健康 独立 自律 坚强 幸福。

蓟州国际冬令营:凭借多年的实践经验，通过青少年素质教育、体验教育方式与军事文化的结合，开办了以军事为特色的冬令营以及亲子游等内容丰富、形式多样的活动，帮助数以万计的学员探索自我、突破自我、超越自我，建立良好的行为习惯，学会感恩，赢得了无数家长的口碑。

教育宗旨：安全，有教无类；因材施教，砺练成长。参加冬令营的意义离开父母——我能行陌生环境——我独立迎接挑战——我勇敢与人相处——我合作面对挫折——我坚强珍爱生命——我感恩让我们背上行囊一起向蜕变的路程出发吧！训练营在这个冬天，将带着每位营员，走近军人生活，学习军人品质，在训练中成长，培养良好行为习惯，蜕变长大！与此同时还可以学习革命英雄历史事迹，勿忘，铭记历史，缅怀；一次百炼成钢的成长历程，一样的青春，不一样的热血故事更是一段终生难忘的经历，少年强则国强为中华盛强，让我们成为中国力量。

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