快速起飞的冰雪运动随着雪上项目的开展，业余选手也逐渐划出专业水准。雪地项目吸引着各个年龄段的体验者。初学者体验滑雪乐趣。雪地滑步车成为小朋友的爱。专业选手更为广大冰雪爱好者进行特色表演。戴上滑雪镜，手持雪杖，脚踩滑雪板，对于许多人来说，顺着雪道向下高速滑行，冰雪活动主题，是这个冬季里快乐的事。随着2022年北京冬奥会的成功申办，冰雪运动渐受人们热捧，冰雪运动体验迎来了的黄金发展期。现代冰雪运动在我市不断普及和发展，人们对冰雪运动的热情已突破地理条件和自然气候的限制逐渐升温，冬季项目也成为越来越多人选择的健身方式。高坡速降、雪地摩托车接力赛、碰碰车、雪地拔河、雪圈滑行、装扮雪人、雪地悠波球、雪地滑步车亲子主题赛、雪地小坦克……虽然春节期间的气候寒冷，可凛冽的寒风没能阻挡群众开展冬季健身活动的热情，各类冰雪竞技运动如火如荼。滑雪场内，男女老少排成长队体验挑战，一群群孩子们在雪地嬉戏、打雪仗，体验冬日的冰雪乐趣。“春节假期，带家人朋友玩雪放松身心，运动健康。”

随着滑雪运动的广泛开展，滑雪的意义已经不只是停留在运动上，而是进一步成为一种健康、时尚的生活方式。作为一项户外运动，滑雪运动魅力在于人们能够从运动中体验到回归自然的感觉。”近年来，全国各地都因地制宜举办各种冬季健身活动，我省为大力推广普及群众性冰雪运动、助力“健康中国”、奋力实现“带动三亿人参与冰雪运动”的发展目标，引导大众积极参与到冰雪运动之中，以提高冰雪运动关注度和参与度，带动更多人群参与冰雪运动。积极发动社会力量参与冰雪运动，鼓励支持景区、公园、度假村、冰雪场馆等因地制宜开辟场地、增加设施，举办各类群众性冰雪赛事活动，形成冰雪运动健身新时尚。随着未来北京冬奥会的到来和冰雪旅游的差异化、特色化发展，滑雪将成为越来越多人的日常度假方式。

无论你是初学者还是滑雪高手，经过一天的滑雪，相信你一定会感到全身酸痛，并在之后的几天里感到相当疲惫。滑雪跟其它诸如篮球、足球、冰球等项目一样，运动前必须做好一切的体能储备。

今天给大家介绍一些针对滑雪的锻炼方法。

1，对心肺机能的训练一定要有规律，每周保持3～5次的训练频次，每次训练的时间不少于30分钟。慢跑、骑自行车都是对机能的锻炼，它对心肺功能将有很大的促进作用。这样在滑雪过程中就不会感到上气不接下气了。

2，股四头肌训练如果有条件的话尽可能选择杠铃负重深蹲，每组大约15次左右，每次大约6组，随着训练量的增加，可以努力实现每组20个的完成量。可以增强膝盖周边小肌肉群的支撑能力，实现对膝盖关节的保护。

3，腿部肌肉训练找一个BOSU球，将平面部分置于地面，单脚站立在球面上（建议赤脚），冰雪旅游活动项目，另一条腿抬起，大腿与地面平行，双臂可侧平举平行于地面以维持平衡，这样维持20秒感受脚踝对身体平衡的控制，双替为一组。

4，腹部肌肉训练；种：腰部躺在健身球上，双脚宽于肩着于地面，河北区冰雪活动，身体保证与地面平行，双手交叉置于脑后，腹部收紧发力将上身抬起实现卷腹，特别注意的是双手抱头时不要使颈部牵引发力，以免造成颈椎受伤。第二种：双手抓住单杠身体自然凌空垂直于地面，双腿并紧伸直，保持上体不动，通过腹部及叉腰肌发力，抬起至腿部平行于地面，缓慢放下。这个动作对腰部的支撑性和手部的握力有着比较高的要求。 

5，拉伸与柔韧训练，这是运动的基础素质。任何运动都应该进行拉伸和柔韧性的相关训练。训练前推荐以动态拉伸为主，静态拉伸为辅；训练后以静态拉伸为主。经过上述训练后，相信能对你在滑雪运动的表现力上有很大帮助。坚持身体素质训练不仅是为了提高运动表现，还能够预防伤病的出现，毕竟保持健康，维持运动寿命是一切运动的大前提。赶紧训练起来，趁着雪未化，尽情投入到滑雪运动中吧！

蓟州草帽诗社三八女神节赴蓟州国际滑雪场团建活动掠影。三八国际妇女节当天，草帽诗社为庆祝这个伟大的节日，组织成员于2019年3月8日赴蓟州国际滑雪场团建，以此向诗社女生、女王、女神们送上诚挚的祝福和衷心的祝愿：节日快乐！美丽永远！青春永驻！工作顺利！生活美满！万事如意！面对美景美人，小编不禁诗兴大发，小作一首，以表祝贺：渔阳山水郡，美景属田盘。原野初春趣，风吹嫩柳烟。天姿如皎月，灿灿鸟惊喧。同道连心切，闺中姊妹欢。

草帽诗社社长赵凤玲，理事郑璨大家冲向滑雪场滑雪后走向游乐园蓟州国际滑雪场酒店游乐园内与小兔同乐草帽诗社形象代言人贾艳萍，草帽诗社理事郑璨孔雀园，孔雀开屏与众美女比美感谢蓟州国际滑雪场宗总的盛情招待，午餐大宴陆续上菜中，丰盛吧午餐回城，蓟州电影院观影《醒来之爱的呼唤》彩虹谷留影 美女版的千手观音造型酒店大堂，青少年冰雪活动场所，手持康乃馨，送给自己，也送给天下女性蓟洲国际滑雪场是天津地区建设、雪道设计、设备的滑雪场。引进和装备了进口造雪机、轧雪车、安全舒适的魔毯、滑雪索道、 雪地摩托、全新大头滑雪板和滑雪鞋;设有、中级、初级雪道及老少皆宜独特经典的戏雪区;尤其是安全舒适的S型高山雪道是滑雪界独有的亮点项目。滑雪场内 集酒店住宿、别墅养生、美食餐饮、游玩、休闲、采摘、观光于一体，山顶设有动物园（孔雀，兔子，山羊，狗狗，鹿等小动物）、采摘园、游乐园，春天可赏梨花遍野，夏日繁花似锦，秋日硕果累累，冬日主题滑雪。

地址：天津市蓟县罗庄子镇洪水庄村西

平谷区冰雪活动-蓟洲国际-青少年冰雪活动场所由天津蓟洲国际旅游度假村有限公司提供。天津蓟洲国际旅游度假村有限公司拥有很好的服务与产品，不断地受到新老用户及业内人士的肯定和信任。我们公司是商盟认证会员，点击页面的商盟客服图标，可以直接与我们客服人员对话，愿我们今后的合作愉快！